ひとまずきょうでひと区切り。

３ヶ月にも及んだ
ダイエットチャレンジはきょうで終了です。

これまで応援いただきありがとうございました♪

常に美を追求し続ける
女性にとって
“自分らしく美しくありたい”
というのは・・永遠の願い、願望でもあります。

見た目が
“太っている”
“やせている”
それよりも
何より
【自分らしく健康的でありたい】
との思いから
立ち上げたのがこの企画！
自ら名乗りをあげたのが今からちょうど３ヶ月前でした。

チャレンジによって
明らかに変わりました。

３．２キロの減量に成功したので
見た目はもちろんだとは思いますが
心の変化もありました。

以前よりも
食べるものにも気をつけるようになりましたし
なによりいつも動くことを心がけるようになり
体もこれまで以上に元気になった気もします。

これまでですと、
この時期
カゼをこじらして
病院にいくことも多かったのですが
今年はそんな気配ゼロ！
体がとっても元気なんです。

ダイエットというと
ガマンばかりでしんどい・・
そう思っている方も多いかもしれませんが
私は楽しく乗り切りました！

そしてこれからも続けていくつもりです。

ちょっとした心がけで
女性って変われるものなのです。

�@毎日体重計にのること。
�A摂取量よりも消費量を増やす。
　とにかくヒマさえあれば動いてみる。

ダイエットを通じて学んだ
この２点をこれからも
継続していくのみです。

そうオンナである限り
永遠に・・・

これからもよろしくお願いします！

３ヶ月に及んで
お届けしてきた
ダイエットチャレンジは
あす土曜日で
フィナーレです！

時に
壁にぶつかりながらも
挫けず
前を向いて
ひたすら進んできた・・ダイエッターズ！！！

あすは
それぞれの挫折？！
そして歩みも？！

ぜひご覧下さい！

３ヶ月で
どのくらい痩せられたのか？？？！！

も！
もちろ〜ん！
あすご報告いたします♪

先週、番組でご紹介した
“タクシーウォーカー”を
使うべし！と、

歩いて出社。

しかし！

動いてない！

なぜだ？

スタッフに聞いたところ〜

初期設定をきちんとしないと
作動しないんだとか。

早く教えてよ〜

歩いても〜
歩いても〜

カウントされていないのですけど〜

そんな残念なわたくしではございますが
２日連続で
およそ２時間のウォーキングに成功！
またまた１キロ痩せちゃったのでございます！

おめでたい！

きょうは
ダイエット企画
最終回のロケでした。

まぐろちゃん＆
田中さんと
三人で
出没した場所とは・・？！

７日（土）の
ヒメロン編集部（正午〜ＯＡ）にて
ご報告いたします♪

今から
編集作業
進めま〜す！

お楽しみに☆

１０日間
ボクシングジムに入門し
ダイエットに励んだ結果・・

１０日間で“１．５キロ”の体重減！

やりました！！
先生〜！

お世話になりました！！
有難うございました！！

今後も頑張りますよ！ダイエット！

いただいたアドバイスを
しっかり守ること！

ここに誓います♪

来週は
いよいよ
ダイエットチャレンジ２００９も最終回デス。

ただ今
アンケートも募集しております！

詳しくは
ヒメロン編集部ＨＰ
ビューティーのコーナーへアクセスください〜！

待ってます！

ボクシングジム入門から
きょうで
１週間が経過！

体に変化あり！

毎日
体を動かしていることもあってか？

体が軽い！軽い！

なわとびだって〜
軽やかなステップで
こなせるよ〜うに
なってきました！（わぁ〜い）

今週土曜正午〜の
ヒメロン編集部ＯＡにむけて
只今編集作業進めています！

見届けてね〜

わたしの変化を！

順調で〜す！

ダイエット！

そこで
自分へのご褒美に・・・ディナーへ。

よ〜く見てください

トリュフも
のっかっているんですよ〜コレ。

運動しているので
安心して食べられます。

ボクシングジムの先生いわく、
「消費量＞摂取量」ならば
問題なしとのこと。

体をよく動かしたおかげて
体重の変動もなし！

よかった〜。
よかった〜。

番組終わりのカワゴエです。

もちろん
今夜もいきますよ！

ボクシングクラブ♪

そのあと
仕事もあるんで
残念ながら
きょうは
短縮バージョンになりそうですが・・
ストレス解消してきます！

けさ体重計にのってビックリ！

早くも！
ボクシング効果が出たかぁ？！

なっなんと！

１キロ！！！！

すと〜ん！と
落ちているではないか！！

すごい！！！

今までは
一体なんだったのか？

とにかくきょうもがんばります。

ボクシングジム入会
二日目。

少しだけ慣れた？かな？

運動量は多く
体はキツイが
動きだけは
なんとな〜く〜
把握できてきた？かな？

「あっ！
昨日のアレって、
そういう風に効いてたのね・・」

・・みたいな感じ・・かな？

非常にアバウトである。（スミマセン）

ただ！！！
ただ！！
筋肉痛が
わたしの体を襲う（泣）

今夜も
ゆったりお風呂に入って
体をいたわるきゃない？かな？

そんなきょう
ジムの先生が帰り際に一言！

“今夜は
誘惑に負けないで下さいね”

キビシイ〜。

頑張りうぃっしゅ！

あすにつづく・・・

アナウンサーＨＰから
お越しのみなさま
ようこそ♪

“その”続きです↓

今、ストイックに励んでいる
ダイエット、
それは・・・コレ（写真でご確認を）

みっちり
１時間
動きました。

今から編集作業に入りま〜す！
ので、
２４（土）みなさんに
チョットだけ？
お届けできると思います。

お楽しみに♪

ときどき
愛用の万歩計を見て、
驚かされることがあるんです。

１日
６カロリーしか
消費できてないことが
ままあるんです。

そういうときは大概、
歩いていないのです。
あたりまえですが。

「車に乗って
会社に来て、
社内でもほとんど歩くことなく
また車に乗って帰る」
そんなときに起こりうる
現象です。

でも来週からは大丈夫！

１０日間でやせる！
ダイエットに励むから。

乞うご期待！

変化です。

チェンジです。

わたし！

１年前に愛用し
ピチピチで
きつかったハズの
ズボン。

久しぶりに履いたら〜

“余裕あり〜！”

１年前よりは
確実に！
サイズダウン！！
・・したみたいです。
(個人の感想です）

痩せてます。

わたし。

周りの人も
最近は
“努力”を認めてくれます。

そして・・
近々・・・
新たなる
ダイエット法にトライします！

ただいま
調査中です。

お楽しみに！

きょう番組でも言いましたが
お正月は
気が緩みがち。

懐かしのメンバーに会えば
お酒も〜食も〜
いつも以上に進んでしまうわけで・・

いかんですね↓

この季節、
体重をキープすることすら
難しいものですから
やっとなんです。
いまの減量の数値は・・ﾄﾎﾎ・・・

番組でご報告したとおり
このお正月で４００グラム取り戻したものの、
ダイエット開始からみれば、
現時点で“１・６キロ”の減量！に成功？

あとは
誘惑に負けず、
過ごせるか？どうか？

やるっきゃない！

ダイエット終了の期日が近づいてきています。（焦）

金曜の夜は
やっぱりダメなんです。

きょうは
３人そろって
ダメな子でした。

ごめんなさい。

友人がすっかり
ハマッテいるという
岩盤浴店へ
夜な夜な〜
お出かけ。

何でも
オススメは
“岩盤浴＆リンパマッサージ”のセット♪

わたしも
さっそくＴＲＹ！

気持ちいいです。

疲れも吹き飛びます。

本気と書いてマジです！

おかげさまで
減量にも成功！

結果は・・
あすご披露させていただきます！

ランチを控えめにした
きょうの
昼下がり。

甘い誘惑が・・

おやつ発見！

ニュースセンターで
わぁ〜きゃぁ〜
いいながら
いただきました。

ペロリと。

とっても美味しかったです。

その分、
今夜はダイエットに
励みま〜す！

あすご報告しますね☆

年末年始に
蓄えた
プヨプヨ肉を解消すべく
朝から
ウォーキング。

けさは
５５１３歩で
１３５カロリーを
消費！！

１時間の
ウォーキング。

疲れましたぁ〜。

仕事はじめのきょう
いつも以上に
カラダが重い、カワゴエです。

ヤバイです！

重いです！

ここ数日
ラストスパートで
ダイエットに励んではみたのですが・・・

太るのは容易いが
痩せるのは・・・
正直しんどいっ。

ガックリ〜ですわぁ〜

年末のビッグイベント！
クリスマス♪

今年は、
ダイエットにつき
ケーキを控えよう！と
誓っていたものの・・

ひやぁ〜

手元に届くは〜
いただくは〜

きゃぁ〜

怖いです・・・

いま。

体重計に乗るのが！

しばらくこのブログはお休みしますが
年明けのヒメロン編集部（土曜正午から〜）で
たっぷりと報告させていただきますので
お楽しみに！

誘惑に打ち勝ち？！
いい２００９年のスタートを切れるか？どうか？

やるっきゃないのだぁ〜〜〜〜（心の叫び）

先日
ヒメロン編集部の忘年会にて〜

ダイエッターズのまぐろちゃんが
大暴走！！！

↑ちょっと暗いですが
揚げ物ばかり
狙って食べている、まぐろさん。

わたしは、
ヘルシー系でまとめているというのに！！

“コラぁ〜〜〜！”

注意しても止まりません〜あぁ〜ぁ〜

年末年始、心配です。
カノジョが。

ちなみに〜
わたしは翌日、岩盤浴へ

いい汗流してまた痩せましたわよ！！！

きょうのランチは
たんたんめ〜ん！

収録の合間の
ランチだったので、
わずか１０分足らずで
ペロリんちょ。

“そんな食べ方をしているから
太るんだ！”

↑だれかに言われそうだぁ・・

だって〜
時間がナイのだもの・・・

どこまでも自分に甘いオンナなのだ・・・

１日ウォーキングで
12647歩／318カロリーの消費！

歩くだけで
これだけのカロリーが消費できるとは！

これは！

ついつい食べ飲みし過ぎてしまう〜
年末年始に使える！
ダイエット法！

やる気だぁ〜！

気合だぁ〜！！！！！

ＨＰ更新できない日が続いていましたが、
ちゃんとダイエット、
励んでいますよ〜♪

けさも
ウォーキング出社！

５５６０歩で
１２９カロリー消費です。

ランチは
衣装提供いただいている
キャロル・店長さんイチオシの
テイクアウト弁当！

↑差し入れでいただきました。

お惣菜が
チョコチョコ
いろいろ入っているのと〜
優しい味わいがサイコ〜！

ハマリそうです♪

ありがとうございました！

きょうも
目指すは〜
“間食なし！”

カワゴエ、
頑張ります！

時間がないのです。

岩盤浴に行く時間も。

歩いて出社する時間も。

そうなってくると、
食事制限するしかないのですが、
忙しいときほど、
食べたくなるもので・・・

まさに“悪循環”

でも
やるしかない！！！

ちなみに〜
きょうのランチは
鍋焼きうどん！

うどんの中に入っていた
おもち＆卵を残して
ちょっとだけ
カロリーダウン↓（したつもり）

ランチについてた
デザートは食べちゃったケド・・・

“あす”こそは！
頑張りま〜す！

ふぁいと！

運動する時間がナイ〜！！！

そんなとき！

頼るべきものは

“岩盤浴”

またまた
いい汗流して〜
痩せちゃいました♪

わたし！

あすの放送をお楽しみに☆

＊「ヒメロン編集部」
（土曜正午〜ＯＡ）です！

朝。

スタッフミーティング！

こちらをいただきながら↓

２００kcal弱。

いいんじゃねぇ？

そして
只今ランチ中。

またまた時間がないので、
デスクにて
食事中・・・

きょうのメニューは
“春巻き”

【野菜をたくさんとって〜
ご飯を少なめに〜】

コレ↑
カワゴエの最近のテーマ。

というか・・

課題です！

参りました〜

まぐろちゃんが只今チャレンジ中の
あの！“マシン”

番組内で
ちらりと〜
やっただけなのに。

翌朝。
足がイタイ！
筋肉痛で動けない！！
起き上がれません！！！

たった数分やっただけなのに〜〜

くやしいぃ〜〜〜

負けちゃおれんよ、
ダイエット。

ここ数日
体重計に乗るのが
コワイ、
カワゴエです。

金曜日は
いつも朝からバタバタなんです。

ヒメロン編集部の衣装を借りにいったり〜
金曜夕方１８：５５〜「ヒメちょこ」を撮影したり〜

その合間でランチタイム。

きょうも
時間がないので、
仕事をしながらの
ランチ↓

きょうは
“おからのハンバーグ”でした。

ヘルシ〜？

メルシ〜！

ウッシッシぃ〜！

ウォーキングぅ！

万歩計を自宅に
忘れてしまい
計測できませんでしたが。
約１時間くらい
歩きました！

タクシー代を
浮かせることが
できたなり〜ぃ！

経済的〜！な
ダイエットなんです☆

休み明けのきょうは
朝から
ウォーキング！

その最中
バッタリ
出くわした方が
「ダイエット成功おめでとう！」と
声を掛けてくださった。
（番組をご覧いただき
ありがとうございます！）

今のところ
きょうは・・
６２１４歩／１６３kcal消費！

ランチも控えめにしてみました。

ダイエット
がんばるぞ〜！！

ニュースを終え、
席に戻ると・・・

ヒメロン倶楽部でもおなじみ
ご意見番の松本さんから
贈り物♪　↓

りんりん
“りんご酢”デス♪

なんでも
ダイエットに良いらしい〜〜（←松本さん情報）

しかも！
松本さんの手作り！

うれＰ〜〜〜〜！

ありがとうございま〜す！

さっそく試してみます☆

朝から満面の笑みで
Ｖサイン！

イエ〜イ！

痩せました！

うふふ〜

こんなに
日々食べて〜
飲んでるのに〜

なぜ？？

自分でも不思議☆

まさか？！ストレス？

いや、違う・・・

痩せドキなんでしょう〜

きっと〜

たぶん・・・

ダイエット開始から
マイナス２・５キロで
ございます！

遊びすぎた〜
食べ過ぎた〜

そう感じた
休みラストの夜。

岩盤浴へ。

ただひたすらに
寝転がって
汗をかく。

個室を利用したので
周りの人に迷惑をかけることなく
ただしゃべて〜
汗を流して〜
過ごす、
２時間半。

心地よい！！！

金曜日の昼下がり。

きょうのデザートは
“チーズケーキ”です♪

だって〜ぇ〜
会社食堂においてあるケーキ！
どれも美味しいんだもの♪（仕方なし）

ティータイムにちょことだけ
頂きました。（ガマンは禁物）

でも
心配無用！

わたくし、
ダイエット成功者ですから・・・（おほほっ！）

ダイエット開始から
２キロの減量！
キープしてま〜すよ！

来週に続く・・

痩せた！？かと
思いきや
また体重を取り戻す〜

これが
“ダイエット”の厳しさなのか？！

昨日の万歩計↓見てみると、
１２０３９歩で
３１８カロリーの消費！

歩くだけで
けっこう
消費できるものなんですね・・・

なのに
体重は・・・？！
ムムム・・・

土曜日まで
あと二日ある！

ラストスパートじゃぁ〜

昨夜は
もつ鍋で
“プレ”忘年会♪

飲み食べ過ぎた？！
〜と感じた、
けさは
取材先まで
徒歩で・・

４２９０歩
歩いて
約１００カロリーの消費！

タクシー代も
うかせて、
体に優しい
ウォーキングぅ♪

あすも頑張るざます！

あの“チョコプリン”が！

響いているかと思いきや・・

意外や意外！

体重に変化が！

ダイエット開始日から
３週間あまり
マイナス２キロの減量でござんす♪

やるぅ〜☆わたし！

祝！減量！というわけで
週末は
ひとやすみ。
ふたやすみ。

しばしの休息でございます。

ムリせず、
体を休めて
ダイエット！
時には必要ざんす♪

地道にがんばるざます♪

金曜の夕方は
ダメなのだ！

誘惑が多いのだ！

“チョコプリン”
食べちゃった〜〜〜〜

やせたばかりなのに
甘い誘惑につい負けちゃう
弱いわたし。

それが
ダイエットの恐ろしさでも
あるわけにゃ〜ぁ〜

あすの番組で
すべては明らかに！

きゃぁ〜〜♪
（ヨロコビのオタケビ？）

やせてます、わたし！

☆順調☆です。

衣装をお借りしている
お店の方もビックリ！

“ワンサイズ”落ちました！！！

いつぶり〜？！

この感覚！

しつこいようですが・・・
くわしくは、
あすのヒメロン編集部にて♪

（土）正午からです！

これが！！
ハリウッドセレブのあいだで
人気の
エクササイズだぁ〜！！！↓

ちなみに
手前がわたくしでございます。

詳しくは、
８（土）正午〜
ヒメロン編集部にて。

ダイエット開始から
１１日目！

２週目のエクササイズが
きいたのか？どうか？

１．５キロの減量に成功！

やればできる子なの・・わたし♪

来週は〜
今、ハリウッドセレブのあいだで人気の
アレ！に取り組むつもり〜

うふふぅ〜♪

楽しみに〜！

アツアツです。

ＨＯＴです。

アツすぎて
報告遅れましたが・・・・
“モーニングヨガ”なるものを
体験してきました！

モーニングというだけあって
あさ７時半から・・なんです。

これが！
とにかく
すっごい！

この模様、
くわしくは〜
１日ＯＡの
ヒメロン編集部にて！！！

健康診断を終え
うぉ〜！と
（喜びの雄たけび）をあげながら
外食〜

ちょいと奮発しちゃいました。

うふふっ。

たまにはいいでしょ。
たまには・・

しかし〜
ここで終わらないのが、
ダイエッター　カワゴエ。

万歩計をゲット！

さっそく愛用しております。

消費カロリーまで
表示されるんですよ。

歩きがいがあります♪

↑ちなみに営業局長の席にて撮影。
お席お借りしてま〜す♪

きょうは年に１度の健康診断。

健康診断のまえになると
女性社員は
必ずといっていいほど
“ダイエット”をしてみる。

食べるものを
ちょいと控えてみたり〜するものだ。

ダイエットを公表している
わたしもそのひとり。
昨夜は最後の悪足掻きをした・・・

ジムで
ウォーキング３０分に。
ゲルマに入って２０分。
ホントいい汗かきました〜

で・・
けさの体重は、
お見事！

ダイエット開始から
１キロ減！

順調でございます♪

ほっ！と一息。

そこへ。

オトメこと
五月女編集員登場！

五）「クッキ〜焼いたのでどうぞ〜」（ニヤリ）

川）「オトメ。
わたし、ダイエット中なの。
忘れてた？！」

五）「１枚だから大丈夫です〜」

笑顔だ・・・

甘い誘惑に負けた
昼下がりでした。

時間を見つけては
とにかく！
歩く！
歩く！
歩く！

それが
カワゴエ流。

社内でも
腕をふって、
早歩きを実践中。

迷惑でしょうが・・

人にぶつからないよう
がんばってます！

エレベーターの使用も禁止です！

ダイエット企画ＯＡにむけ
夜中まで
編集室に篭りっきり。

そんなとき〜
これまでは〜
間食しつつ〜
夜を乗り切ってきたのですが〜
只今、公開ダイエット中につき
ガマン！ガマン！

なんとか
がんばれました〜

間食せずに〜。

ファイト！わたし！

“ダイエット”に弾みをつけるべく
３人で出かけた
“最後の晩餐”

最後だと思えば思うほど
食べられるから・・・あらぁ〜不思議♪

詳しくは、
２５日（土）正午からのＯＡで！チェックを！

まぁ〜そんな夜。

食べたものをいち早く消化しようと、
たったと・・・バスタイム。

お気に入りの
入浴剤を使って♪
半身浴タイム☆

いい汗かきました〜

おかげさまで、
たっぷり食べたのに
体重に変動は一切なし！

いいのか？
悪いのか？

ともかくいいスタートが切れたハズ・・です。