皆さんは、今話題の“ZUMBA®”（ズンバ）を知っていますか？
聞いたことはあるけど、見たことはないという方も多いのではないでしょうか💃
今回は元気をもらえる楽しい空間の“ZUMBA®”をご紹介します👙♡
ZUMBAとは
“ZUMBA®”は、ラテンをはじめとした
世界中のダンス音楽を取り入れたフィットネスエクササイズ。
「ダイナミック」「面白く」「パーティのような」が“ZUMBA®”の特徴です☝
使われる音楽はサルサ・サンバ・フラメンコなど様々な世界の音楽。
ZUMBA®は、腹筋や背筋を強化するにも効果的です👧
フィットネス初心者、シニア、その人その人にあったアレンジがされているので、
どんな方でも気軽に参加できるプログラムです💃
実際のレッスンの様子
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レッスンに集まったのは30代から70代までの幅広いメンバー。
テンポの良い音楽に包まれた空間で、先生の動きを真似しながらカラダを動かします💃
音楽に合わせて楽しく♩が基本の“ZUMBA®”では、
「間違えたらどうしよう」という心配もいりません！
４５分間のレッスンで約１３曲♩
次から次へ曲が流れますが、何より印象的だったのは
皆さんが曲が進むにつれてその表情が豊かになること😲❤
音楽と先生の元気な笑顔から、こちらもつられて笑みがこぼれました👩💛
言葉での指導はなく、水分補給を挟みつつ、４５分間楽しくレッスン💃
最後は音楽に合わせてストレッチ。
皆さんの拍手が沸き起こり、４５分間のレッスンは終了となりました。
先生・生徒さんのお話
終了後、先生・生徒さんにお話を伺いました。
《生徒さん》
Q.始める前の気持ちは？
A.「ZUMBA®？」と少し疑いつつ始めました。（笑）
Q.“ZUMBA®”を始めて、カラダ・生活の変化は？
A.マラソン・エアロビの経験者で足首に持病があり、無理はできないのですが、
ZUMBA®は思わずステップを踏んでしまうほど楽しいです！
何より音楽が楽しい♩
先生も一人一人を把握して盛り上げてくれる。
始めてからは心も前向きに、何でも楽しんでやろう！という気持ちになりました！
始めて１年という７５歳の生徒さん。
その表情からもパワーが伝わってきました☺
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「ZUMBA®はパーティみたいな感じ」と楽しそうにお話してくれた先生👩♡
全身の手・足の先まで動かす動作が多いので、汗もしっかりかけるのは勿論、
生活をイキイキと過ごせる内面への効果もあるそうですよ💭
まとめ
初心者でも楽しめる魅力がたくさん詰まった“ZUMBA”💃
皆さんも是非一度“ZUMBA®”を体験してみては😳💛
“ZUMBA®”の虜になりますよ♩
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ZUMBA®は、（株）JWI（旧AFAA JAPAN）が、ライセンサーとプロモートを行っています。
※全国各地で、ZUMBA®インストラクタートレーニングコースを開催しています。
