話題のZUMBA®レッスンに潜入

皆さんは、今話題の“ZUMBA®”(ズンバ)を知っていますか?

聞いたことはあるけど、見たことはないという方も多いのではないでしょうか💃

今回は元気をもらえる楽しい空間の“ZUMBA®”をご紹介します👙♡

ZUMBAとは

“ZUMBA®”は、ラテンをはじめとした

世界中のダンス音楽を取り入れたフィットネスエクササイズ。

「ダイナミック」「面白く」「パーティのような」が“ZUMBA®”の特徴です☝

使われる音楽はサルサ・サンバ・フラメンコなど様々な世界の音楽。

ZUMBA®は、腹筋や背筋を強化するにも効果的です👧

フィットネス初心者、シニア、その人その人にあったアレンジがされているので、

どんな方でも気軽に参加できるプログラムです💃

 

実際のレッスンの様子

 

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レッスンに集まったのは30代から70代までの幅広いメンバー。

テンポの良い音楽に包まれた空間で、先生の動きを真似しながらカラダを動かします💃

音楽に合わせて楽しく♩が基本の“ZUMBA®”では、

「間違えたらどうしよう」という心配もいりません!

45分間のレッスンで約13曲♩

次から次へ曲が流れますが、何より印象的だったのは

皆さんが曲が進むにつれてその表情が豊かになること😲❤

音楽と先生の元気な笑顔から、こちらもつられて笑みがこぼれました👩💛

言葉での指導はなく、水分補給を挟みつつ、45分間楽しくレッスン💃

最後は音楽に合わせてストレッチ。

皆さんの拍手が沸き起こり、45分間のレッスンは終了となりました。

 

先生・生徒さんのお話

終了後、先生・生徒さんにお話を伺いました。

《生徒さん》

Q.始める前の気持ちは?

A.「ZUMBA®?」と少し疑いつつ始めました。(笑)

Q.“ZUMBA®”を始めて、カラダ・生活の変化は?

A.マラソン・エアロビの経験者で足首に持病があり、無理はできないのですが、

ZUMBA®は思わずステップを踏んでしまうほど楽しいです!

何より音楽が楽しい♩

先生も一人一人を把握して盛り上げてくれる。

始めてからは心も前向きに、何でも楽しんでやろう!という気持ちになりました!

 

始めて1年という75歳の生徒さん。

その表情からもパワーが伝わってきました☺

 

 

「ZUMBA®はパーティみたいな感じ」と楽しそうにお話してくれた先生👩♡

全身の手・足の先まで動かす動作が多いので、汗もしっかりかけるのは勿論、

生活をイキイキと過ごせる内面への効果もあるそうですよ💭

 

まとめ

初心者でも楽しめる魅力がたくさん詰まった“ZUMBA”💃

皆さんも是非一度“ZUMBA®”を体験してみては😳💛

“ZUMBA®”の虜になりますよ♩

 

 

ZUMBA®は、(株)JWI(旧AFAA JAPAN)が、ライセンサーとプロモートを行っています。

※全国各地で、ZUMBA®インストラクタートレーニングコースを開催しています。

 

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