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エクササイズ

愛媛プロレス×えひめ健康パーク
スペシャルレッスン💪
石鎚山太郎の
恋する胸筋♥トレーニング

恋する胸筋は「Push Up」-腕立て伏せ-から 準備する物畳1畳分のスペース 「贅沢なんてしなくていい 畳1畳あれば 筋肉質にもなれる」 さんたろう 手は肩幅より少し広げて!目線は斜め前👀 ゆっくり10回やってみましょ […]

愛媛プロレス×えひめ健康パーク
スペシャルレッスン💪
キューティエリー・ザ・エヒメの
美脚・美尻レッスン👯

美脚・美尻のために「ブルガリアン スクワット」💃 準備する物膝の高さのイスや台💺 STEP1イスの前に立ち、片足を椅子の上にのせる STEP2軸足の膝を曲げ伸ばしする 左右10回ずつ行ってくださいね♪ ★トレーニングのポ […]

1 minute lesson
ハンドマッサージ

い👐つも頑張っている手に癒しを👐

1 minute lesson
フットマッサージ②

足のむくみが気になるあなたへ🍀 第2弾✌

地元愛媛のインストラクターによる
特別無料レッスン
💃第5弾💃

地元愛媛のインストラクターがえひめ健康パークだけの特別レッスン♪第5弾は「イスに座って下半身」「体幹強化ー背中とおしり」「ワシのポーズ」の3本を一気に公開★ ★イスに座って下半身★ イスを使ったレッスン第2弾♪お家やオフ […]

1 minute lesson
フットマッサージ

足のむくみが気になるあなたへ🍀

地元愛媛のインストラクターによる
特別無料レッスン
💃第4弾💃

地元愛媛のインストラクターが、えひめ健康パークだけの特別レッスン♪第4弾は「椅子に座って上半身」「体幹強化ーおしり」「片足バランス」の3本を一気に公開! ★椅子に座って上半身★ イスを使ったレッスン♪お家やオフェスででき […]

1 minute lesson
鎖骨まわりのマッサージ

鎖骨はリンパの戻り口 鎖骨は、全身を巡ったリンパの戻り口ゴリゴリに硬い!という方!疲れがたまっている証拠です💦 また、鎖骨下の筋肉が硬いと、巻き肩や猫背の原因にも。そのため、肩や首が凝りやすくなっていしまいます。 まずは […]

地元愛媛のインストラクターによる
特別無料レッスン
💃第3弾💃

地元愛媛のインストラクターがえひめ健康パークだけの特別無料レッスン♪第3弾公開中!

地元愛媛のインストラクターによる
特別無料レッスン
💃第2弾💃

地元愛媛のインストラクターがえひめ健康パークだけの特別無料レッスン♪ 第2弾公開中!

地元愛媛のインストラクターによる
特別無料レッスン
💃第1弾💃

地元愛媛のインストラクターが、えひめ健康パークだけの特別無料レッスン♪第一弾は「朝ヨガ」「ピラティス基本の動き」「自宅で,仕事場でリフレッシュ」の3本を一気に公開! ★朝ヨガ★ 朝・昼・夜 テーマ別簡単ヨガレッスン♪ イ […]

ながらエクササイズ⑥
~スマホを見ながら目指せ美しいBODY!~

○○しながら、マイペースにトレーニング!

ながらエクササイズ⑤
~歯磨きしながら目指せ美脚~

○○しながら、マイペースにトレーニング!

ながらエクササイズ④
~テレビを見ながら目指せ美しい背中~

○○しながら、マイペースにトレーニング!

ながらエクササイズ③
~マスクをしながら目指せ小顔~

○○しながら、マイペースにトレーニング!

ながらエクササイズ②
手を洗いながら目指せ美脚

〇〇しながら、マイペースにトレーニング!

ながらエクササイズ①
~テレビを見ながら目指せ美脚~

○○しながら、マイペースにトレーニング!