new!今月のオススメ

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愛媛プロレス×えひめ健康パーク
スペシャルレッスン💪
石鎚山太郎の
恋する胸筋♥トレーニング

恋する胸筋は「Push Up」-腕立て伏せ-から 準備する物畳1畳分のスペース 「贅沢なんてしなくていい 畳1畳あれば 筋肉質にもなれる」 さんたろう 手は肩幅より少し広げて!目線は斜め前👀 ゆっくり10回やってみましょ […]

自信が持てる!
「おうち美容」で美肌を手に入れよう
「お肌のお手入れ」篇

「美しさ」は永遠のテーマ いつまでも、どんな時も、美しく若々しくありたい‼…誰もが抱く感情ですよね。 特に年齢サインが出やすい「手」や「肌」はしっかりケアしていきたい! 「手」…ハンドクリームマッサージ篇は前回紹介しまし […]

<12月10日まで!>電気圧力鍋やお肉が当たる♪
我が家の健康ごはん🍚
フォトコンテスト📷

あなたのお家の健康ごはんを写真に撮って、応募しませんか?🍚

1 minute lesson
ハンドマッサージ②

ハンドマッサージで肩こり解消 肩こりって、ほぐしてもつらい…仕方ないから我慢… こんな方いませんか? 実は、セルフケアで肩こり解消マッサージが出来るんです♪ マッサージの手順 STEP➀ 手首(骨の周辺)をマッサージまず […]

サトイモまんじゅうのきのこあんかけ🍄

<材料>4人分 サトイモ…5個ニンジン…30g(小1/2個)エノキ…1パックシメジ…1パック片栗粉…適量揚げ油…適量 A:めんつゆ(2倍濃縮)…120㏄ ・ 水…300㏄  水溶き片栗粉…大さじ4刻みネギ…適量すりおろし […]

JAこども倶楽部
愛顔(えがお)応援プロジェクト

JAこども俱楽部 愛顔(えがお)応援プロジェクトとは? 現在、新型コロナウイルス感染症により不安な毎日が続いています。 そんな中!県民の命を守るために、日々緊迫した医療現場の最前線において、新型コロナウイルスに立ち向かっ […]

えひめ🍊健康応援企業📢✨
伯方塩業編

健康への取り組みで社員を!地域の皆様を!応援💪 愛媛には、健康を後押ししてくれる企業がたくさんあります‼今回は、愛媛の食卓を「塩」で支える、伯方塩業の健康への取り組みをご紹介します👀‼ 伯方塩業 健康ポイント☝ 塩は基本 […]

地元愛媛のインストラクターによる
特別無料レッスン
💃第5弾💃

地元愛媛のインストラクターがえひめ健康パークだけの特別レッスン♪第5弾は「イスに座って下半身」「体幹強化ー背中とおしり」「ワシのポーズ」の3本を一気に公開★ ★イスに座って下半身★ イスを使ったレッスン第2弾♪お家やオフ […]

今週のコラム

地元ごはんを食べて健康🍚
豆乳えびだんご鍋

冬と言えば…やっぱりお鍋!!簡単に作れて体も温まる♨ 最高の料理ですよね♥今回はそんな冬にピッタリの「豆乳えびだんご鍋」のレシピをご紹介します♪ ぷりっぷりのえびだんごが最高ですよ♪✨ 【材料】●えびだんご 材料●🦐むき […]

おすすめレシピ

サトイモまんじゅうのきのこあんかけ🍄

<材料>4人分 サトイモ…5個ニンジン…30g(小1/2個)エノキ…1パックシメジ…1パック片栗粉…適量揚げ油…適量 A:めんつゆ(2倍濃縮)…120㏄ ・ 水…300㏄  水溶き片栗粉…大さじ4刻みネギ…適量すりおろし […]

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当たり前の日常が、がらりと変わったこの1年
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