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コラム・ムービー

地元ごはんを食べて健康🍚
豆乳えびだんご鍋

冬と言えば…やっぱりお鍋!!簡単に作れて体も温まる♨ 最高の料理ですよね♥今回はそんな冬にピッタリの「豆乳えびだんご鍋」のレシピをご紹介します♪ ぷりっぷりのえびだんごが最高ですよ♪✨ 【材料】●えびだんご 材料●🦐むき […]

美しい姿勢をキープするための秘訣とは?

美しい姿勢の人は、思わず目を引き、印象も好ましいものですね。姿勢を維持するには普段からの意識や筋力アップが鍵とのこと。秘訣を聞きました。

自信が持てる!
「おうち美容」で美肌を手に入れよう
「お肌のお手入れ」篇

「美しさ」は永遠のテーマ いつまでも、どんな時も、美しく若々しくありたい‼…誰もが抱く感情ですよね。 特に年齢サインが出やすい「手」や「肌」はしっかりケアしていきたい! 「手」…ハンドクリームマッサージ篇は前回紹介しまし […]

自信が持てる!
「おうち美容」で美肌を手に入れよう

「美しさ」は永遠のテーマ いつまでも、どんな時も、美しく若々しくありたい‼…誰もが抱く感情ですよね。 様々な美容グッズが発売され、愛用されている方も多いのではないでしょうか? しかし、「何をどうケアしたらいいのか分からな […]

愛媛 本気のアクティビティ💪
トンデミでeat社員が本気の対決②

エミフルMASAKIにオープンした中四国最大級のスペースアスレチック「トンデミ」eat社員による本気の対決‼

「人生100年時代」
今から始める「エイジングケア」

「アンチエイジング」 自分にはまだ関係ない! 気にしているけれど、そもそも何? そんな方…「人生100年時代」!エイジングケアは今からしませんか?

「腸活」ってなあに?②
腸内環境をよくする食事

近年、話題の注目ワード「腸活」。腸内環境を整えて健康な身体を手に入れることですが、便秘や下痢などの不調改善や美肌につながることが示唆され、興味をお持ちの方も多いのでは。今回は、腸内環境を整える立役者、腸内細菌の働きについてご紹介します。

プロのアドバイスでふわふわツヤツヤの髪に
【ヘアトラブル編】

Q.シャンプー時の抜け毛が気になる時は? A.正しい洗髪方法を実践してみましょう ①予洗いシャンプー剤を付ける前に、シャワーで髪をしっかりと濡らす「予洗い」を1~1分30秒程度行います(いつもの3倍はシャワーをかけ続ける […]

1 minute lesson
ハンドマッサージ②

ハンドマッサージで肩こり解消 肩こりって、ほぐしてもつらい…仕方ないから我慢… こんな方いませんか? 実は、セルフケアで肩こり解消マッサージが出来るんです♪ マッサージの手順 STEP➀ 手首(骨の周辺)をマッサージまず […]

愛媛 本気のアクティビティ💪
トンデミでeat社員が本気の対決➀

エミフルMASAKIにオープンした 中四国最大級のスペースアスレチック「トンデミ」 eat社員による本気の対決‼

プロのアドバイスでふわふわツヤツヤの髪に
【ヘアケア編】

髪質の変化は年齢による変化?  これまでと同じケアをしているにも関わらず、パサつき感やツヤの減少などの変化を感じる場合は、年齢に応じた変化かもしれません。ケアアイテムを変えたり、ケアの方法、生活習慣を工夫することで改善で […]

1 minute lesson
ハンドマッサージ

い👐つも頑張っている手に癒しを👐

愛媛癒しのアクティビティで女子旅
シュノーケリング -愛媛県宇和島市-

愛媛県宇和島市には エメラルドグリーンの海が広がっています!そこにぷかぷか浮いているだけで…まさに癒し!!

ヘルシースナッキング🍩
賢く食べて太りにくい体づくり👯

ダイエット中だけど、間食はやめられない…!そんなお悩みをお持ちの方!お待たせしました🍰賢く食べて、太りにくいカラダづくりをしませんか?✨

愛媛癒しのアクティビティ
移動式ヒノキ風呂 ー愛媛県 内子町ー

自然豊かな場所に、移動式ヒノキ風呂が出現‼ 地域のイベントなどで活用されている「移動式ヒノキ風呂」に癒されませんか♨

ぐっすり眠れていますか?
より快適な眠りのためのヒント
(寝具編)

疲れを残さず、朝スッキリ目覚めたい! 寝具の選び方ひとつで快適さは変わってきます。

1 minute lesson
フットマッサージ

足のむくみが気になるあなたへ🍀

1 minute lesson
鎖骨まわりのマッサージ

鎖骨はリンパの戻り口 鎖骨は、全身を巡ったリンパの戻り口ゴリゴリに硬い!という方!疲れがたまっている証拠です💦 また、鎖骨下の筋肉が硬いと、巻き肩や猫背の原因にも。そのため、肩や首が凝りやすくなっていしまいます。 まずは […]

第一印象は数秒で決まる?!
オーラルケアで好印象に!

出会った時の印象を決める55%は○○?! みなさんは「メラビアンの法則」を知っていますか?これは、「人物の第一印象は、初めて会った時の3~5秒で決まり、そのほとんどは『視覚情報』から得ている」というものです。 その中でも […]

腸活ってなあに?
➀腸の中にいる菌たちの働き

近年、話題の注目ワード「腸活」。腸内環境を整えて健康な身体を手に入れることですが、便秘や下痢などの不調改善や美肌につながることが示唆され、興味をお持ちの方も多いのでは。今回は、腸内環境を整える立役者、腸内細菌の働きについてご紹介します。

正しい姿勢が、美しい所作を導く

カラダの安定は、ココロの安定 「怖い」とか「寒い」時って、どんな姿勢をしていますか?ギュッと縮こまって、背中を丸めたような姿勢になりますね。 反対に「うれしい」時のポーズは、胸を張って、時には両手をバンザイすることもあり […]

健康生活、はじめました!
9月編

えひめ健康パークが始まり、3か月が経ちました!みなさん、健康には気を付けていますか? えひめ健康パークでは、毎月のプレゼント応募時に、皆さんから「健康情報」や「心がけていること」を聞いてきました! 今回のコラムでは、みな […]

苦みを愛する大人の嗜好は○○のおかげ?!

大人になると苦いものが好きになるのは…なぜ?? 今年の暑さで売り上げを伸ばしている食品は…やっぱりビール!そして、意外にもゴーヤの出荷が好調らしいのです。 ゴーヤの特徴は、高いビタミンC含有量とあの独特の苦み。 ビールも […]

約70%がたんぱく質のスーパーフード?!

食卓でよく見かける「かつお節」 実は、70%がたんぱく質! 栄養価も高く、何にでも使えるかつお節!レシピも紹介していますよ♪

ぐっすり眠れていますか?
より快適な眠りのためのヒント(枕編)

睡眠は休息だけでなく、心身のコンディションを整えるパワーの源。 今回は「枕」に着目した快眠のヒントを聞きました。

えひめ 癒しの アルパカ
-愛媛県久万高原町-ふるさと旅行村

癒しのアルパカはこちらです

正しい知識と関心をもって、早期発見

女性にもっとも多いがん それは○○? 決して治らない病気ではありません。 正しい知識と、定期健診で早期発見い繋げましょう

あなたの姿勢は美しい!?
横からの立ち姿で姿勢チェック

気を抜くと、猫背になっていた!姿勢が悪くて、肩がこる…腰がいたい!など…こんな経験ありませんか? 

愛媛癒しのアクティビティ
SUPヨガ ‐松山市 堀江海岸‐

瀬戸内海の穏やかな波音と風を体いっぱい感じながら、のびのびヨガ!

お口のトラブル、今すぐ対策!!

虫歯の原因は…?! そもそも虫歯って、どうしてなるか…知っていますか?子供向けのアニメだと、虫歯菌が槍を持って歯を攻撃しているイメージですよね。 実際はどのようにできるのでしょうか?今回のコラムでは、虫歯をはじめ、お口の […]

マタニティライフのお悩み
~カラダのお悩み編~

妊娠にはマイナートラブルがつきものです。どうか無理だけはしないでくださいね。 今回のコラムではカラダのお悩みについてお答えします!

愛媛癒しのアクティビティ
SUP-松山市 堀江海岸-

瀬戸内海を独り占め! 穏やかな海面をのんびり散歩して、リフレッシュしませんか?

スポーツ×健康 日常生活に「適度な運動」習慣を!

「有酸素運動」と「無酸素運動」 健康づくりのために良いのはどっち? 健康づくりのための、より効果的な ウォーキングとは!

愛媛の風景でココロを癒す
八釜の甌穴群 -久万高原町- 

愛媛の風景でココロを癒しませんか?

この夏、プールで挑戦!

水中では、陸上の2倍カロリーを消費する?! すぐにできる水中エクササイズや、 上手く泳げるようになるためのワンポイントをご紹介!

マタニティライフのお悩み ~食事編~

妊婦さんに多いお悩み「妊娠中の食事」それぞれの妊娠時期に合った食事のポイントをご紹介します! 新しい命を、温かい心で迎えてあげられますように…

愛媛の風景でココロを癒す
風車と夕日 -伊方町 せと風の丘パーク-

愛媛の風景でココロを癒しませんか?

愛媛の風景でココロを癒す
こけむしろ-愛媛県西予市宇和町-

愛媛の風景でココロを癒しませんか?

暑い夏に、今から備える!~熱中症対策~

夏本番! みなさんは、熱中症対策、しっかりできていますか?

愛媛癒しのアクティビティ
滝打たれ -内子町御祓地区 紅葉ヶ滝-

愛媛県内子町にある「紅葉ヶ滝」 清らかな空気に包まれ、真夏でもひんやりとした空間はリフレッシュするのに最適。 落差17メートルの滝に打たれながら、心身の浄化をしませんか?(5月~9月実施)

健康な歯で思いっきり笑おう!
ー正しい歯磨きー

毎日行う歯磨き
正しくきれいに磨けていますか?きれいに磨けているつもりでも
実は磨き残しが!? お口のトラブル予防のために、正しい歯磨きの仕方を見直しませんか?

口腔ケアの主役はあなた!
歯磨き+α で口内美人を目指しませんか?

歯磨きでは50~70%の汚れしか落とせていない?!
口臭の原因 90%はアレ!!
普段の歯磨きに+αでできる口腔ケアをご紹介します。

「アロマ」でココロもカラダも美しく

美容・健康・予防医学に大注目のアロマ! 日常に「香り」を取り入れて、豊かな暮らしを実現しませんか?

「幸せホルモン」でHAPPY!

マッサージって、想像しただけでも気持ちいい!

Laughter Yoga ー笑いヨガで健康で美しく!ー

笑っている人って美しい! 外見はもちろん、笑うことはココロやカラダの健康にもいいんだとか。 そんな「笑い」の体操とヨガの呼吸法を合わせた「笑いヨガ」をご紹介!

持って歩くだけで運動量UP?
話題のウォーキングスポーツ ノルディック・ウォーク

2本のポールを持って歩く人を見かけたこと、ありませんか?
ノルディック・ウォークは普通に歩くのと比べて2~4割もエネルギーを消費するんです!その他もカラダに良いことはいろいろ

かぞくみんなで、リラックス

世界にはたくさんの仕事がありますが、24時間、年中無休の職業があります。 それは「ママ」と「パパ」です。 幸せなことだけど、やっぱりちょっと休みたいな… 疲れが取れないなって思うこともありますよね。 そんな皆さんへ!ちょっとだけ立ち止まって、リラックス時間、つくってみませんか?